갱년기에 꼭 피해야 할 음식들, 어떤 것들이 있을까요?

갱년기에 꼭 피해야 할 음식들, 어떤 것들이 있을까요?갱년기에 접어들면 다양한 신체 변화와 증상을 경험하게 됩니다. 이 시기를 건강하게 극복하기 위해 어떤 음식을 피하면 좋을지 궁금하지 않으세요? 이번 글에서는 갱년기에 피해야 할 음식들과 도움이 되는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 건강한 식단으로 갱년기 증상을 완화하는 방법을 함께 살펴보세요! 갱년기에 좋은 음식들갱년기에 도움이 되는 음식들은 영양소가 풍부하고, 항산화 작용이 뛰어나며, 호르몬 균형을 도와주는 식품들입니다. 다음은 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 주요 음식들입니다:대두 제품: 두부, 콩나물, 된장 등 대두 제품은 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 풍부하여 호르몬 균형을 도와줍니다. 이소플라본은 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하여..