스쿼트, 이 질병 있는 사람은 꼭 하세요! 건강과 몸매를 동시에 잡는 마법 운동

혹시 스쿼트가 하체 운동이라고만 생각하시나요? 스쿼트는 전신 근력 운동이면서 특정 질병을 가진 사람들에게는 더욱 특별한 효과를 가져다주는 마법 같은 운동입니다. 오늘은 스쿼트가 꼭 필요한 질병과 그 이유, 그리고 안전하고 효과적인 스쿼트 방법까지 모두 알려드릴게요! 스쿼트, 이 질병엔 특효약!1. 당뇨병: 혈당 조절의 해결사!당뇨병 환자에게 스쿼트는 혈당 조절에 도움을 주는 특효약과 같습니다. 스쿼트는 대표적인 근력 운동으로, 꾸준히 하면 근육량이 증가합니다. 근육량이 증가하면 우리 몸이 포도당을 에너지원으로 사용하는 능력이 향상되어 혈당 조절에 도움을 줍니다. 또한, 스쿼트는 인슐린 민감도를 높여 인슐린이 제대로 기능하도록 돕습니다. 인슐린은 혈액 속 포도당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용하거나 저장하..