중년 다이어트, 포기는 NO! 뱃살 쏙 빼는 쉽고 건강한 다이어트 식단 & 운동 루틴

나이가 들수록 늘어나는 뱃살과 함께 찾아오는 무기력함, 이제 그만! 중년 다이어트는 젊을 때와는 다른 접근 방식이 필요하지만, 포기하지 않고 꾸준히 노력하면 건강하고 아름다운 몸매를 되찾을 수 있습니다. 오늘은 중년 다이어트의 특징과 함께 쉽고 건강하게 나잇살을 쏙 빼는 식단과 운동 루틴을 소개해 드릴게요!  중년 다이어트, 왜 더 어려울까?중년이 되면 신진대사가 느려지고 근육량이 감소하면서 체지방이 쉽게 쌓이는 경향이 있습니다. 특히 여성의 경우 폐경 이후 에스트로겐 분비가 줄어들면서 복부에 지방이 축적되기 쉽죠. 또한, 만성 질환이나 관절 문제 등 건강상의 이유로 활동량이 줄어드는 것도 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 하지만 중년 다이어트가 어렵다고 해서 포기할 필요는 없습니다. 꾸준한 노력과 ..