꿀잠 자는 비밀, 불면증 탈출! 숙면을 위한 꿀팁 총정리

밤새 뒤척이다 겨우 잠들었는데, 아침 알람 소리에 깜짝 놀라 깨는 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠? 불면증은 현대인들의 고질병이라고 해도 과언이 아닙니다. 잠 못 드는 밤, 괴로움을 겪고 있다면 잘 찾아오셨어요! 오늘은 불면증의 원인과 증상부터 숙면을 위한 다양한 방법까지, 꿀잠을 위한 모든 것을 알려드릴게요! 불면증, 왜 생길까?불면증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 스트레스, 불안, 우울, 카페인 과다 섭취, 늦은 밤 야식, 밝은 빛 노출, 낮잠, 불규칙한 수면 습관 등이 불면증의 주요 원인입니다. 또한, 특정 질환(갑상선 기능 항진증, 수면 무호흡증, 하지불안증후군 등)이나 복용 중인 약물의 부작용으로 인해 불면증이 발생할 수도 있습니다. 불면증은 단순히 잠을 못 자는 것을 넘어 낮 동안의 ..