매일 먹는 달걀 한 알의 놀라운 효과!

매일 달걀 한 알, 건강의 시작! 빈혈 예방부터 면역력 강화까지!달걀은 완전식품이라고 불릴 만큼 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 단백질, 비타민, 미네랄 등 우리 몸에 필요한 영양소가 골고루 들어있어 건강 유지에 필수적인 식품이죠. 특히 철분 결핍성 빈혈로 고생하는 분들에게 달걀은 더없이 좋은 식품입니다. 오늘은 달걀의 놀라운 효능과 함께 콜레스테롤에 대한 오해와 진실을 파헤쳐 보고, 건강하고 맛있게 달걀을 즐기는 방법까지 알려드릴게요! 달걀, 완전식품이라고 불리는 이유는?달걀은 단백질, 비타민, 미네랄 등 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 함유하고 있어 '완전식품'이라고 불립니다. 특히 달걀노른자에는 비타민 A, D, E, K와 철분, 아연 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 달걀 흰자..