식후 걷기가 혈당에 미치는 결과! 식후 걷기 다이어트🚶‍♂️

혈당은 우리 몸의 에너지원인 포도당의 혈중 농도를 말합니다. 혈당 수치는 우리의 전반적인 건강에 중요한 영향을 미치며, 특히 당뇨병 예방과 관리에서 핵심적인 역할을 합니다. 식단은 혈당 조절에 직접적인 영향을 미치지만, 식사 후 걷기 같은 간단한 생활 습관 역시 혈당 조절에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 오늘은 식사 후 걷기와 혈당, 그리고 식단이 혈당에 미치는 영향을 자세히 알아보겠습니다. 1. 혈당이란 무엇인가요?혈당은 음식으로 섭취한 탄수화물이 소화 과정을 거쳐 분해된 포도당이 혈액으로 흡수된 상태를 말합니다. 혈당은 우리 몸의 주요 에너지원이지만, 너무 높거나 낮으면 건강에 문제가 발생할 수 있습니다.고혈당: 혈당 수치가 높아지면 혈관 손상, 당뇨병, 심혈관 질환 위험이 증가합니다. 지속적인 고..