달콤한 유혹, 혈당 스파이크의 주범? 다이어트와 혈당의 숨겨진 관계

다이어트 중인데도 불구하고, 가끔씩 찾아오는 달콤한 간식의 유혹! 참기 힘들죠? 하지만 달콤한 음식은 혈당을 급격히 올리는 주범이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 혈당 스파이크는 단순히 건강을 해치는 것을 넘어 다이어트에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 혈당과 다이어트의 상관관계를 낱낱이 파헤치고, 혈당 조절을 위한 똑똑한 식단 전략과 운동법까지 알려드릴게요! 혈당? 다이어트랑 무슨 상관이야?혈당은 우리 몸속 에너지원인 포도당의 혈중 농도를 말합니다. 탄수화물을 섭취하면 혈당이 올라가는데, 이때 우리 몸은 혈당을 낮추기 위해 인슐린이라는 호르몬을 분비하죠. 인슐린은 혈액 속 포도당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용하거나 저장하는 역할을 합니다.  문제는 혈당이 급격히 오르내리는 혈당 스파이크 현..